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前兩天在誠品書局看到這本 5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法，
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5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
驚人！一萬人減重２０公斤，成功率超過９０％！
博士名醫「一年自然瘦１８公斤」，親身實證！
日本唯一！榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所
瘦身秘訣首度公開！
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★想靠運動瘦身 →→ 難！少一公斤得跑８４公里！
★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦！難以持久，很快胖回來！
★只吃水果不會胖 →→ 錯！水果糖分高，更容易變成脂肪！省錢王
●驚人事實！博士名醫和一萬人都平均減重20公斤，十年不復胖
作者島野雄實是日本「權威博士名醫」，他親身證實不用斷食也無須斷醣，三餐照樣吃外食，只花一年時間就「自然瘦身１８公斤」，並且維持十年完全不復胖。
島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所，順利幫助超過一萬人平均減重２０公斤，成功率高達９０％以上！北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區，更榮獲「日本年度高品質服務獎」（HS300），是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。
●減肥不能靠「意志力」，勉強快瘦最後註定失敗
根據島野醫生超過１５年的減重臨床經驗，很多人為了「快速」恢復好身材，都會充滿鬥志做出「不可能任務」，包括：一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上６公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實，勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快，而且增加的重量比減掉的更多！
有太多病患飽嚐快速減肥之苦，最終還是求診島野醫生，才得以成功，而這些錯誤觀念和方法包括了──
◆【錯誤方法一．單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。
{博士名醫專業診斷}：非常困難！因為這種生活方式難持續，最終只會無效收場，更可能造成副作用，對身體產生不小危害。
◆【錯誤方法二．劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。
{博士名醫專業診斷}：只是一場空歡喜！運動後體重變輕是因流汗排出水分，並非脂肪減少。若以科學方法計算，慢跑一小時約消耗五百大卡熱量，想減少一公斤體重需消耗七千大卡，相當於跑兩趟馬拉松！
◆【錯誤方法三．藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。
{博士名醫專業診斷}：百分之百復胖！許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分，「副作用」嚴重且難以避免，因此不能長期服用，然而一旦停藥必定復胖，藥效都白費了！
●一定瘦的5習慣，要避開的7陷阱，26個常見疑惑的解答，一次搞定！
為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣，人類卻有很大的胖瘦差異？原因出在野生動物因飢餓而進食，人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們，要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能，不易堅持；體重突然降低，使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅，大腦與人體會在不知不覺中順應接受，也就不會胖回來了！
島野醫生要教你「５個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」，你無須勉強自己就能每月瘦２公斤，而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──
1、自我體重監控法：每天紀錄最確實的體重變化。
2、動力目標設定法：不會因為訂錯數字目標而導致失敗。
3、飲食內容記錄法：過多熱量與食物是肥胖的主因，找出罪魁禍首很重要。
4、零食習慣戒除法：瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣，島野醫生將告訴你戒除妙招。
5、「少量多菜色」飲食法：單品料理易讓人增胖，島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」，從菜色、碗盤到食量，能吃出幸福感也不增胖。
此外，島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」，以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑，包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。
本書特色
※博士名醫一年瘦18公斤，親身實證；萬人減肥成功率超過90%！
※日本高品質服務獎（HS300）唯一醫學機構，5個「自然瘦」秘訣大公開
※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱，專業減重名醫告訴你
商品訊息簡述:
作者： 島野雄實
新功能介紹- 譯者： 羊恩媺
- 出版社：方言文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/24
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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青少年球王曾俊欣將奪美網大滿貫冠軍 「挑戰費德勒未竟成就」
台灣17歲小將曾俊欣繼拿下法網、溫網青少年男單冠軍後，7日以美網青少年男單頭號種子，在16強賽中火力全開，以6:2、6:3直落二擊敗波蘭選手Wojciech Marek，順利挺進8強，下一戰將對上世青排名65的義大利左撇子Giulio Zeppieri，力拼4強門票。
外界也相當看好曾俊欣可望在此次美網中再奪冠，創下3座大滿貫冠軍的歷史紀錄。
曾俊欣在2018年7月獲得溫布頓青年男單冠軍。（圖片取自Go！台灣網球！臉書）
當時，中華民國網球協會理事長廖裕輝曾表示：「曾俊欣已經創造歷史，連奪法網、溫網青少年冠軍更創下世界網壇14年來的紀錄。我們也期許俊欣能在美網青少年賽事中續創紀錄。」此次將目標放在美網冠軍，更希望拿下生涯第3座大滿貫。
事實上，中華網球協會理事長廖裕輝可說是曾俊欣網球生涯的貴人。曾俊欣7月返台開感恩記者會時就說過：「感謝中華網協理事長廖裕輝在8歲那年的栽培，開啟了他的網球人生，協助他站上國際舞台，實現夢想。」曾俊欣父親也表示，「廖理事長和台塑都是我們非常重要的貴人。」
美網之後，曾俊欣下一個目標將放在10月的阿根廷青年奧運，也是他轉職業前最後一次青年奧運。廖裕輝說：「阿根廷青年奧運，是曾俊欣最後一次的青年奧運，預計會達到好成績，而2019年後曾俊欣也將慢慢轉往職業發展。」
從青少年賽事轉職業，資源、經費的支持相當關鍵。廖裕輝也提到，過去曾在青少年賽事中創下佳績，後轉向職業成績不佳的台灣選手楊宗樺，就是典型的案例，
楊宗樺2008年曾拿到法網青少年男單冠軍，成為17年來首位獲得網球大滿貫賽事青少年組男單打冠軍的亞洲球手，並和謝政鵬拿下澳網、溫網的青少年雙打冠軍。但轉職業後成績下滑。
廖裕輝指出，最大的關鍵就是環境資源不夠，經費、教練、防護員、心裡諮商師、營養師等，都會影響選手的生涯表現。
對於曾俊欣未來轉職業的發展，廖裕輝表示，現在已有一群人在協助他，對於其他從青少年轉職業的選手，也希望能改善過去資源不足的情況。
廖裕輝信心表示，曾俊欣未來轉職業，應該很快就可以達到排名100名以內。至於能不能進入50名以內，廖裕輝則笑說，「我們目標放在是10名之內。」對於曾俊欣的信心，溢於言表。（祁家威指反同婚公投違憲）團購人氣商品網路人氣商品top10
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