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商品訊息描述:

NO.1? 暢銷日本的現代方便禪
讓心靈清涼自在的'領悟'練習帖


「啊,原來如此…」一瞬間的領悟,也是禪修!
從忙如陀螺 到淨如佛陀的境界 ,
並非高深困難的學問 ,
而是一種簡單的生命還原。

不比較、不回想、不自苦,
不用過去懲罰自己,聰明的健忘,每個人都能活在幸福中。

*特別收錄:「幸福八不」禪語,經常默念,凡事都會很順利。

★何謂「一秒」禪?
轉瞬間的領悟。轉念後的幸福。


人生是一場「領悟幸福」的修行,把握每一次剎那間的慧覺,你的心會更澄澈明亮。人的本心,其實原本就和佛心一樣。對於現代人來說,要還原本心,並非要再增加什麼額外的知識,反而是要學習放下習慣性的妄想、妄言、妄行,每放下一個妄,本心就能被拭亮一些,幸福的慧根就能再恢復一點。作者提出八項通往幸福的禪徑,也是一種擦拭心靈烏雲的「減法練習」,反覆運用,你將明顯感受到身心逐漸輕盈起來的快樂。

現在就跟著本書啟程吧!由心到身,徹底重整你的幸福人生。

★越活越自在的幸福八不練習法

1.?不要回想.活在當下的練習
讓我們感受到最痛苦的煩惱是什麼?那就是回想過去的失敗經驗、所受到的輕慢侮辱等。如果一直為過去的問題感到痛苦,只會讓自己反覆遭遇同樣的心靈折磨。所以,唯有不去回想,才能回歸本心的平靜,享受當下與未來的幸福。

2.?不受侷限.柔軟身段與心靈的練習
我們習慣從外表來判斷他人,看到別人好像沒什麼煩惱,就會心生羨慕;另一方面,也會想要藉由貶低或討厭別人,來讓自己獲得優越感、輕鬆感,這些都只會讓人際關係變得惡化。想令人喜愛,要先學會喜歡自己,並且喜歡別人,從笑臉迎人、多多稱讚別人開始做起吧!

3.?不生起伏.妙用禪語的練習
言語具有不可思議的力量,也可稱為「言靈」之妙。我們可以藉由發出聲音、說話、傾訴、唱歌、念禪語或俳句等方式,來消解情緒上的痛苦。特別是經常說出一些正面積極的話,可以穩定心情,振作精神,對身心健康都會有相乘的良效。

4.?不要苦惱.等待與放下的練習
為了想創造更美好的將來,我們會思考、會擔心、會做準備,等待的過程就已經讓自己的心非常疲累,結果若還無法如預期所願,那真會摧毀一個人的身心。這其實都是因為思考太多假設性的問題,預設報酬所致,所以切記:不要著急,因緣自然會帶來應有的結果。

5. 不生雜念.專注呼吸的練習
心為身的首領,心思如果紊亂,身體機能就會跟著失調。想要安心健康的過日子,可以透過正確的呼吸技巧,像是「數息觀」、「無的呼吸」、「足心呼吸」等,集中精神,靜心細數呼吸的次數,讓思緒歸零,讓呼吸細緩勻長,經常這麼做可以恢復疲勞,調和身體,回歸本心的恬靜。

6.?不要比較.肯定自我的練習
我們總想要被人所愛,但是有時候卻連好好愛自己都做不到,最大的理由就是和他人相較之下,認為自己缺點很多,而喪失了自信心。我們需要理解:世間有許多擁有不同才能的人,一定會有比自己優秀的人,這是很正常的事,若和他人比較而喪失自信,其實是非常沒有意義的。

7.?不去妄想.放鬆身體的練習
身體語言也會影響心境。透過端正姿勢,伸直背脊,睡覺前做做伸展操,常常刺激身體的穴道等方法,可以讓全身舒緩放鬆,通體舒暢,心情自然也會跟著輕鬆快樂起來。有豐沛的心靈能量,身體的健康也會跟著提升,許多疾病甚至能不藥而癒。

8.?不再執著.療癒生命的練習
不要把生活畫上框框,不要固執的苛求自己和別人要達到某些特定的標準。利用沉靜思緒的方法、多登高處感受宇宙奧祕、多接觸大自然土地、主動去改變單調的日常作息、左右腦交互使用等方法,都有助於活化心靈,為自己重新注入不可思議的能量,改變你對生命的感受。

作者不斷提醒我們出生時的本心,其實和擁有無限能力的神佛一樣,只是慾望、煩惱、妄想、執著等烏雲遮蓋了心靈的光芒。透過上述各種練習,能幫助你找回清靜的本心。這些練習包括釋迦牟尼及各家大師所領悟到的道理,都是很有果效的禪心修行。

作者簡介

高田明和

日本上濱松醫科大學名譽教授、暢銷作家

1935年生於日本靜岡縣。慶應義塾大學醫學系畢,醫學博士。曾任美國羅斯維爾癌症中心紀念研究所研究員、紐約州立大學大學部副教授、濱松醫科大學教授,現為濱松醫科大學名譽教授,主攻生理學、血液學、腦科學。長期透過電視、廣播節目或各地的演講,推廣各種有助身心靈健康的啟蒙活動。針對長年實踐的禪學著述頗豐,主要著作有《撼動靈魂的禪學名言》(雙葉社)、《讓心靈清涼自在的禪學名言》《醫生推薦的簡單坐禪法》《讓心靈清涼自在的佛陀呼吸法》《讓心靈清涼自在的佛陀思考法》(成美文庫)、《無人得知的補充真實性》(朝日新書)等等。

譯者簡介首選熱門商品

高淑珍?

輔仁大學日文系畢。任職出版工作十餘年。現為專職譯者。譯有《深呼吸療癒身心靈》《人體疾病圖解大百科》(方舟文化出版)、《37℃讓你不生病》《幼童保健Q&A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》等作品。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 高淑珍
  • 出版社:方舟文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2012/01/05
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

C羅義甲終於進球 祖文特斯保持全勝

(法新社義大利米蘭16日電) 葡萄牙足球巨星「C羅」羅納度今天在義甲祖文特斯(Juventus)對薩蘇洛(Sassuolo)一戰攻進轉隊後的首顆進球,並梅開二度,幫球隊以2比1贏球。

5屆年度金球獎得主羅納度(Cristiano Ronaldo)今夏以1億歐元從西甲皇家馬德里轉會祖文特斯後遲未進球,今天下半場連進2球總算終止轉隊後的進球荒,也幫祖文特斯以4勝暫居義甲榜首。

不過祖文特斯邊鋒柯斯塔(Douglas Costa)在比賽尾聲,被拍到向對方球員狄佛蘭西斯哥(Federico Di Francesco)吐口水而被罰下場。

33歲的C羅於比賽第50分鐘時趁門前一陣混亂,在門前僅1碼的距離破網,15分鐘後又在隊友坎恩(Emre Can)組織的反擊時踢進第2球。義甲7連霸的祖文特斯贏球後,領先第2的拿坡里(Napoli)3分積分。

C羅說:「我感到開心,我一直很努力,也知道進球終究會到來。我要謝謝真正協助我、讓我適應義大利足球的隊友們。」

「足球賽最重要的就是球隊獲勝,從皇馬轉隊後一切相關談論及遲未進球,讓我有點緊張,有太多的期待,但我還是感謝隊友們助我度過難關。」

「路易體失智症」 病患半夜看到鬼

高雄一名七十歲老先生抱怨本周活動折扣最近都睡不好,還常看到死去的親人回來找他,嚇得在屋內搬東西抵擋。家人對老先生的怪異行為感到害怕,將他送醫,高醫診斷老先生罹患的是「路易體失智症」。

(林憲源報導)

這位七十歲老先生除了晚上睡不好,還說經常看到死去的親人回來找他,也經常看到蛇和蟲子在身旁鑽爬。

老先生被送到高醫,高醫睡眠中心為他安排「全夜睡眠多頻道生理檢查」,診斷為以「快速動眼期行為障礙症」為早期表現的「路易體失智症」,老先生出院後在門診接受藥物治療之後,目前病況逐漸穩定。

高醫神經部主任徐崇堯醫師表示,農曆七月半夜遇到鬼,有可能只是一種視幻覺。出現視幻覺的原因很多,其中「路易體失智症」是一種視幻覺很明顯的神經退化性疾病,除了視幻覺之外,病人還會合併失智症和巴金森症,造成智能減退、動作遲緩、肢體僵硬;其發生率大約佔所有失智症的 3%精選2018熱銷商品-4%。視幻覺剛開始以晚上居多,隨著疾病的進展,白天也會出現,除了看到認識和不認識的人,或者死去的親人之外,還會看到動物和昆蟲,往往造成病人的恐慌和害怕,也造成家人很大的困擾。

徐崇堯主任表示,「路易體失智症」早期常以「快速動眼期行為障礙症」來表現,這是一個容易發生在老年男性的睡眠障礙,也就是病人在作夢的時候,不像一般人全身的骨骼肌大多處在癱瘓的狀態,而是時而張口講話,時而揮手踢腳,把夢境表演出來,嚴重的話來個全武行,不是從床上摔下來就是起床四處遊走。有些有病識感的人上床之前還不得不把自己五花大綁起來,或請家人在撞上監視器,睡覺睡得非常辛苦。

徐崇堯醫師表示,在國內病人和家屬普遍不能接受腦部病理切片確診,「路易體失智症」主要藉由典型的臨床症狀做診斷。目前已有藥物可延緩失智症的惡化、改善巴金森症的症狀,以及緩解視幻覺等精神症狀,所以早期診斷是非常重要的。

徐崇堯醫師強調,「快速動眼期行為障礙症」可出現在「路易體失智症」發病前的5到10年,甚至更早,診斷須仰賴「全夜睡眠多頻道生理檢

查」。由於民眾大多認識不足,有的病人發病後多年才被確診。高醫睡眠中心為南台灣第一個榮獲台灣睡眠醫學學會認證的睡眠中心,

擁有將近 20 名睡眠醫學專科醫師,也是國內唯一榮獲「醫療品質獎 HQIC」和「國家品質標章 SNQ」雙向肯定的睡眠中心,為南台灣患者早期診斷早期治療「快速動眼期行為障礙症」和「路易體失智症」的平台。

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